La psicoterapia è un percorso personale unico, che si costruisce nel tempo e che prende la forma della relazione tra le due persone (o più se si parla di coppie, gruppi o famiglie) che la costruiscono nel susseguirsi dei loro incontri.
Ogni incontro apre la possibilità di nuove prospettive e soluzioni. Non esiste un approccio standard, poiché ogni persona arriva con una storia diversa e motivazioni specifiche.
Se ti stai chiedendo quando iniziare una psicoterapia, continua a leggere per scoprire i segnali più comuni che indicano la necessità di un supporto psicologico e come questo percorso potrebbe fare la differenza nella tua vita.
Quando è utile iniziare una psicoterapia?
Ci sono molti segnali che indicano che potrebbe essere il momento giusto per iniziare una psicoterapia.
Ecco alcuni esempi di situazioni comuni che possono beneficiare di un percorso terapeutico:
Ti senti bloccato/a o perso/a nella tua vita quotidiana, sopraffatto/a dalla sofferenza.
Sei in un momento di cambiamento e hai difficoltà a prendere decisioni importanti.
- Non riesci più a riconoscerti o a sentirti a tuo agio con te stesso/a.
- Trovi difficile chiedere aiuto o hai paura di mostrarti vulnerabile.
- Ti senti solo/a, ma le relazioni con gli altri sono faticose e dolorose.
- Provi difficoltà nelle relazioni con chi ti sta accanto, anche se lo ami profondamente.
- Hai tendenze autolesionistiche o hai la sensazione di danneggiare gli altri.
- Vivi situazioni di abuso, passato o presente, e senti il bisogno di affrontarle.
- Il lavoro ti stressa o sembra avere un impatto negativo sulla tua vita personale.
- Ti sembra di essere un cattivo partner/genitore/tutore o figlio
- Senti la necessità di condividere con qualcuno i tuoi pensieri, senza sentirti giudicato.
- Provi disagi fisici, emotivi o sessuali che non sai come gestire.
In tutti questi casi, la psicoterapia può essere un valido supporto per affrontare le sfide e ritrovare un equilibrio.
Come superare la paura di iniziare?
Se l’idea di iniziare una psicoterapia ti mette a disagio, sappi che è normale. Molti esitano per paura di fallire o perché pensano di non essere ancora pronti.
Tuttavia, è importante ricordare che non esiste un momento perfetto per iniziare.
Potreste essere tesi e agitati al pensiero di parlare con uno psicologo. Potrebbe anche essere che questo investimento sia tanto importante da aver paura di un suo fallimento, e quindi si rimanda il suo inizio a quando “avrò veramente bisogno, avrò abbastanza soldi..”
Potreste aver bisogno di riuscire ad immaginare che possa funzionare per voi, oppure vi lancerete e vedrete come va.
Affrontare questo percorso insieme vi sembrerà poi la cosa più “normale” di sempre, ma ha senso che ci siano dei sentimenti ambivalenti nel cercare un/a professionista, chiamare, prendere appuntamento, arrivarci, parlare e affidarsi di viaggiare insieme nel vostro mondo.
Lo dico sempre alle persone che incontro: ognuno ha i suoi tempi e i suoi modi. La cosa importante è che ci stiate comodi, che vi sentiate (più o meno consapevolmente) che quella è la strada che può fare al caso vostro.
La psicoterapia è per tutti?
Potrei dire che la Psicoterapia è per tutti.
Fondamentalmente potrebbe anche essere “vero”.
Chi non beneficerebbe di riflettere e ricostruire i suoi significati con l’Altro, in questo caso formato per farlo?
La questione però non è così semplice e la complessità umana rende preferibile per alcuni arrivare in terapia e per altri no.
Se vi trovate in dubbio e vi chiedete se iniziare o meno questo percorso, vi direi:
prendetevi il tempo necessario per metaforicamente indossare le scarpe più comode. Poi, insieme, le allacceremo e ci metteremo in cammino verso una meravigliosa avventura. Sarà un viaggio che ci porterà a rivedere, scoprire e reinventare tutto ciò che, per noi, avrà senso esplorare della vostra vita unica e irripetibile, che non vedo l’ora di conoscere.
In Conclusione...
In sintesi, decidere di iniziare una psicoterapia è un passo importante che può portare a una maggiore comprensione di sé e a un miglioramento del proprio benessere emotivo.
Tuttavia, non esiste una risposta universale: la psicoterapia può essere estremamente benefica per molti, ma spetta a ciascuno di noi valutare quando e se siamo pronti per intraprendere questo percorso.
Prenditi il tempo necessario per riflettere sulle tue esigenze e ascolta i tuoi sentimenti. Se senti che la psicoterapia potrebbe aiutarti a navigare attraverso le difficoltà e a scoprire nuovi modi di vivere la tua vita, allora potrebbe essere il momento giusto per iniziare.
Ricorda che non sei solo in questo viaggio: insieme ad un professionista qualificato, potrai esplorare il tuo mondo interiore con l’obiettivo di trovare nuove risposte e soluzioni, nel rispetto della tua unicità.